画面：英雄のポーズ

 アイコン英雄のポーズ
片足をバランスＷｉｉボードに乗せ、もう一方の足を後ろに伸ばして両手をまっすぐ横に広げます。前足にかかる重心を意識します。
腹式呼吸 三日月のポーズ 英雄のポーズ 立ち木のポーズ 太陽礼拝
ひざを抱えるポーズ やしの木のポーズ 腰かけのポーズ 三角のポーズ 犬のポーズ
ダンスのポーズ コブラのポーズ（寝） 橋のポーズ（寝） ワニのポーズ（寝） 肩立ちのポーズ（寝）