画面：身体水平支持

 アイコン身体水平支持
バランスＷｉｉボードの上にひじから先を乗せた姿勢で、そのまま足を後ろに伸ばした状態をキープさせます。
片足バランスウォーク 腕立て＆横バランス 水平ひねり＆横ひねり ジャックナイフ ランジ
片足ひねり 横足あげ ローイング・スクワット 身体水平支持 フレンチプレス
アーム＆レッグレイズ ゲットアップ 筋肉チャレンジ 腹筋チャレンジ 体幹チャレンジ