画面：ジャックナイフ

 アイコンジャックナイフ
バランスＷｉｉボードの上に両足を乗せ、あお向けになり両手を上に伸ばします。両手と両足をくっつける気持ちで腹筋を意識しながら身体をＶの字に起こします。
片足バランスウォーク 腕立て＆横バランス 水平ひねり＆横ひねり ジャックナイフ ランジ
片足ひねり 横足あげ ローイング・スクワット 身体水平支持 フレンチプレス
アーム＆レッグレイズ ゲットアップ 筋肉チャレンジ 腹筋チャレンジ 体幹チャレンジ