画面：水平ひねり＆横ひねり

 アイコン水平ひねり＆横ひねり
バランスＷｉｉボードの上で両足を肩幅に開き、両腕を大きく横に伸ばして、上体をひねります。
片足バランスウォーク 腕立て＆横バランス 水平ひねり＆横ひねり ジャックナイフ ランジ
片足ひねり 横足あげ ローイング・スクワット 身体水平支持 フレンチプレス
アーム＆レッグレイズ ゲットアップ 筋肉チャレンジ 腹筋チャレンジ 体幹チャレンジ