内臓脂肪を効率良く燃焼して、あこがれの引きしまった腹筋へ！ |
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Ｖの字に身体を起こして、腹筋の上部から下腹部にかけて、まんべんなく引きしめましょう。 |
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片足を上げながら身体をひねることによって、わき腹や下腹部を効果的にシェイプアップ！ | |
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雪合戦も真剣にやれば、脂肪燃焼に役立ちます。お腹を意識しながら、身体を左右に動かしましょう。 | |
しっとり汗をかく程度の運動で、食べすぎた分の脂肪を燃焼しましょう。 |
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有酸素運動で、代謝を高めて脂肪を効率よく燃焼します。しっかりと腕を振ることがコツです。 |
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腕や足を的確に動かし、パンチやガードをリズミカルにキメる事で、楽しみながら脂肪を燃焼しましょう。 | |
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脚やお尻の大きい筋肉を積極的に使うことによって、効率の良い脂肪燃焼が期待できます。 | |
基礎代謝を高める運動で太りにくい身体をめざしましょう。 |
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骨盤の歪みを改善して、太りにくい身体へ。代謝が高まり、脂肪燃焼の効果も期待できます。 |
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ハンドルとペダルを積極的に動かしましょう。基礎代謝を高めて、脂肪が燃えやすい身体をめざします。 | |
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前後への体重移動と後ろ足の蹴り動作により、脚の筋力や血行が改善され、代謝アップの効果が期待できます。 |
